mentos MEDITACIÓN ANTISTRESS | RESPIRACIÓN CUADRADA

#meditación #respiración #mindfulness
Si tienes cinco minutos te propongo realizar esta meditación sencilla que incluye la técnica de respiración cuadrada.

🤗 Esta meditación es ideal para comenzar el día o bien para terminarlo, realizándola justo cuando vayas a dormir.

Además puedes aislar la parte de técnica de respiración e integrarla en tu día a día porque la respiración cuadrada facilita el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático, es decir, que en momentos especialmente angustiosos o estresantes es una herramienta para calmar y equilibrar el estado psico-emocional.

Cuéntame en los comentarios si la practicas y que sensaciones te produce

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People & Blogs	Upload TimePublished on 25 Aug 2019

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